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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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核桃富含营养，但其食用量和时间有讲究。食用量应适中，时间选择也很重要，需考虑消化吸收等因素。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2019-09-29 13:12
1.食用量：一般每天1-3个为宜。核桃富含油脂和胆固醇，过量食用可能增加消化负担。
2.消化特点：核桃不易消化，不适合晚上吃，以免影响睡眠和消化。
3.最佳时间：可在早饭后2小时左右，此时人体代谢活跃，能较好吸收营养。
4.精力补充：上午十点左右吃，能补充能量，维持较好的精力状态。
5.午餐后：午餐后2小时吃，也利于营养吸收，且不易导致肥胖。
合理安排核桃的食用量和时间，有助于更好地获取其营养。
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