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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴熙 副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院
三级甲等
综合科
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水果的食用时间与健康关系密切，涉及消化、营养吸收、热量控制等多种因素。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2019-09-29 13:14
1.消化过程：饭前吃水果，胃内环境较空，利于水果快速通过胃进入小肠吸收。
2.营养吸收：水果中的水溶性维生素C、可溶性果胶等成分易被吸收。
3.热量控制：饭前吃能提前产生饱腹感，有助于控制正餐热量摄入。
4.血糖影响：饭后血糖较高，此时再吃水果易加重血糖波动。
5.体重管理：饭前吃水果可减少正餐食量，利于体重控制。
综合来看，饭前吃水果更有利于健康，但具体还需根据个人身体状况和饮食习惯适当调整。
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