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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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石宇 副主任医师
广州医科大学附属第三医院
三级甲等
妇产科门诊
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产妇催奶可通过饮食调节，常见的有效食谱包括汤类、蔬菜类、肉类等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2019-09-29 13:14
1.汤类：如鲫鱼汤，富含优质蛋白，能促进乳汁分泌；猪蹄汤，胶原蛋白丰富，利于下奶；鸡汤，营养丰富，有一定催奶作用。
2.蔬菜类：丝瓜，维生素丰富，对催奶有益；茭白，能通乳下奶。
3.肉类：排骨，营养成分有助于产奶；虾肉，蛋白质含量高，可帮助催奶。
4.粥类：小米粥，容易消化，为产妇补充能量，间接促进乳汁分泌。
5.其他：花生，有补血通乳的效果；豆腐，富含蛋白质和钙，对催奶有帮助。
产妇应保持均衡饮食，同时让宝宝多吸吮，注意休息，以促进乳汁分泌。
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