哪些蔬菜有助于降血糖_即问即答

2019-09-29 12:15 点击扫描二维码更精彩

问题：

哪些蔬菜有助于降血糖

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

降血糖需要综合管理，饮食是重要一环。以下为您介绍16种常见的有助于降血糖的蔬菜。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.洋葱：含前列腺素A，能扩张血管，降低血液黏稠度。
2.南瓜：富含果胶，能延缓肠道对糖的吸收。
3.苦瓜：含有苦瓜皂苷，有类似胰岛素的作用。
4.菠菜：富含膳食纤维和多种维生素，利于血糖控制。
5.小扁豆：能提供优质蛋白质，稳定血糖。
6.黄鳝：含鳝鱼素，调节血糖代谢。
7.薏苡仁：促进新陈代谢，辅助降血糖。
8.芹菜：降压降糖，富含膳食纤维。
9.藕：富含维生素和矿物质，升糖指数低。
10.莱菔（萝卜）：促进消化，调节血糖。
11.韭菜：提高机体免疫力，对血糖有益。
12.山药：健脾益胃，辅助调节血糖。
13.芋头：富含膳食纤维，适量食用有益。
14.肉桂：改善胰岛素敏感性。
15.银耳：增强免疫力，延缓血糖上升。
这些蔬菜对血糖控制有一定帮助，但不能替代药物治疗。合理搭配饮食，遵循医嘱，才能更好地控制血糖。
2019-09-29 13:15

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