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回答1
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关阳 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
营养科
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孕妇饮食应丰富多样，以满足自身和胎儿的营养需求。包括富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维和优质脂肪的食物。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2019-09-29 13:15
1.蛋白质类：如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类，能促进胎儿组织生长。
2.维生素类：新鲜蔬果富含维生素C、维生素E等，增强免疫力。
3.矿物质类：牛奶、豆制品等补充钙，预防孕妇骨质疏松和胎儿发育不良。
4.膳食纤维类：全谷物、蔬菜等，促进肠道蠕动，预防便秘。
5.优质脂肪类：坚果含有健康脂肪，对胎儿大脑发育有益。
总之，孕妇饮食要均衡，各类食物适量摄入，保障母婴健康。
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