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回答1
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王先宝 主任医师
南方医科大学珠江医院
三级甲等
心血管内科
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雌激素也可以通过食物补充，主要是新鲜的蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食物，含有一定量的雌激素，建议在生活中多吃。坚持晨练，包括太极拳、气功、太极剑、强力锻炼、无线电锻炼等。并在早上进行扩胸运动、深呼吸运动和跑步，这些锻炼可以有效地帮助改善由雌激素水平低引起的各种症状。
2019-09-29 13:16
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