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回答1
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许杰 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
骨外科
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大腿后侧肌肉拉伤的康复训练,包括急性期处理、恢复期训练等。具体有制动休息、关节活动、力量训练等。若感身体不适,请立即寻求专业医疗帮助,遵循医生指导进行治疗,切勿随意服药。
2019-09-29 13:23
1.急性期:制动休息,抬高患肢,局部冷敷,减轻出血肿胀。
2.恢复期早期:进行局部肌肉静力性收缩训练,小腿与脚踝活动,如踮脚尖、伸足跟。
3.疼痛减轻时:被动进行膝关节与髋关节屈伸,进行直腿抬高训练增强肌肉力量。
4.伤处愈合后:进行负重训练,如逐渐增加下地行走时间和运动量。
5.辅助治疗:配合热敷、理疗促进康复。
康复训练应循序渐进,在专业指导下进行,避免二次伤害。
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