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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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常见的补锌食物有海产品、坚果、肉类、蛋类、豆类等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2019-09-29 13:23
1.海产品：牡蛎、花甲、扇贝等含锌丰富。
2.坚果：腰果、杏仁、核桃等是不错的选择。
3.肉类：瘦猪肉、牛肉、鸡肉等能补充锌元素。
4.蛋类：鸡蛋中的锌含量较为可观。
5.豆类：黄豆、黑豆等也含有一定量的锌。
饮食多样化有助于摄取足够的锌，必要时可在医生指导下补充。
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