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吃哪些食物有助于提高记忆力

2019-09-29 12:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：记忆障碍

问题：

吃哪些食物有助于提高记忆力

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

夏燕琼主任医师

广东省妇幼保健院

三级甲等

营养科

饮食对记忆力有一定影响，富含某些营养成分的食物能帮助提高记忆力，如蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.富含蛋白质的食物：像牛奶、豆制品、鱼类、瘦肉等，为大脑提供必要的营养。
2.富含维生素的水果：如菠萝、柚子、芒果、草莓、蓝莓等，有助于抗氧化。
3.富含矿物质的蔬菜：例如土豆、芹菜、萝卜、菠菜等，可维持身体机能。
4.富含不饱和脂肪酸的坚果：芝麻、花生、核桃等，对大脑有益。
5.其他食物：小米富含多种营养成分，也有助于提高记忆力。
合理搭配这些食物，有助于改善记忆力，但食物不能替代药物治疗。
2019-09-29 13:32

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