晚上不吃饭能达到减肥效果吗？_即问即答

即问即答

晚上不吃饭能达到减肥效果吗？

2019-09-29 12:35 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

晚上不吃饭能达到减肥效果吗？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何凤怡医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

晚上不吃饭能否减肥受多种因素影响，如体质、营养吸收、运动、代谢和饮食结构等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.体质：不同人的基础代谢率有差异，影响能量消耗。
2.营养吸收：吸收能力强弱会改变食物转化为脂肪的量。
3.运动：缺乏运动，即使晚上不吃饭也难有效减肥。
4.代谢：代谢速度慢，减肥效果不明显。
5.饮食结构：全天饮食不均衡，仅晚上不吃饭作用不大。
总之，不建议通过晚上不吃饭减肥，应均衡饮食，适量运动。
2019-09-29 13:35

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