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回答1
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邓洪容 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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血糖高的人饮食需特别注意，要选择升糖指数低、营养丰富的食物。主要包括蔬菜、粗粮、优质蛋白、低糖水果和部分坚果。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2019-09-29 13:35
1.蔬菜：如西兰花、芹菜、苦瓜等，富含维生素、矿物质和膳食纤维，热量低，升糖指数低。
2.粗粮：像燕麦、糙米、玉米等，富含膳食纤维，能延缓血糖上升速度。
3.优质蛋白：例如鱼肉、鸡肉、豆类，可为身体提供必要营养，且对血糖影响较小。
4.低糖水果：如柚子、草莓、蓝莓等，适量食用可补充维生素和抗氧化物质。
5.坚果：如杏仁、巴旦木、腰果等，富含健康脂肪、蛋白质和膳食纤维，但要控制量。
血糖高的人饮食控制很重要，但同时也要结合适当运动和规律监测血糖。
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