牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，其原因多样，如牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎、根尖周炎、食物嵌塞等。缓解方法包括保持口腔清洁、使用药物、局部治疗、调整饮食和及时就医。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.牙龈炎：牙龈组织炎症，多因牙菌斑引起。症状为牙龈红肿、出血。治疗以洁治术去除牙石，局部用碘甘油等药物。
2.牙周炎：累及牙周支持组织的慢性感染性疾病。除牙龈肿痛，还可能有牙周袋形成、牙槽骨吸收。治疗包括牙周基础治疗，如龈上洁治和龈下刮治，配合使用甲硝唑、阿莫西林等抗生素。
3.智齿冠周炎：智齿萌出不全或阻生导致的炎症。局部肿痛明显，严重时张口受限。治疗需局部冲洗，口服头孢呋辛酯、克林霉素等，炎症消退后考虑拔除智齿。
4.根尖周炎：多由牙髓病发展而来，牙齿有咬合痛。治疗需进行根管治疗，消除炎症。
5.食物嵌塞：牙缝中的食物残留刺激牙龈。要及时清理嵌塞食物，使用牙线、冲牙器等。
总之，牙龈肿痛可能由多种原因引起，用盐水漱口有一定清洁作用，但不能替代专业治疗。出现牙龈肿痛应注意口腔卫生，清淡饮食，若症状严重或持续不缓解，需及时到正规医院口腔科就诊。