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回答1
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肖晓岚 主治医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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小孩保护眼睛，除注意用眼卫生外，饮食也很重要。可多吃动物肝脏、胡萝卜、蓝莓、菠菜、香蕉、鱼类等。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2019-09-29 13:39
1.动物肝脏：富含维生素 A，能预防夜盲症和眼部干燥。
2.胡萝卜：其中的胡萝卜素在体内能转化为维生素 A，对眼睛有益。
3.蓝莓：富含维生素 C 和花青素，可抗氧化，预防眼部疾病。
4.菠菜：含有叶黄素和玉米黄质，能保护视网膜。
5.香蕉：富含钾元素，可缓解眼睛疲劳。
6.鱼类：特别是深海鱼，富含 DHA，对视网膜发育有帮助。
总之，让小孩养成良好的饮食习惯，多摄入这些对眼睛有益的食物，有助于维护眼睛的健康。但饮食调理只是保护眼睛的一部分，还需注意用眼时间和用眼环境等。
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