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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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如果酸痛的程度一般,可以不用药物,采取一些理疗、手法按摩以及功能锻炼的方法。功能锻炼建议做一些燕飞式腰背肌功能锻炼,主要锻炼臀大肌以及大腿前侧的股四头肌和后侧的腘绳肌群。还可以做一些游泳类的运动,如自由泳、蛙泳。另外,消除内收肌群的酸困、疼痛,建议做双膝夹皮球,以锻炼内收肌群的收缩力量。
2019-09-29 13:45
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