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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏燕琼 主任医师
广东省妇幼保健院
三级甲等
营养科
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增强抵抗力可通过食用富含维生素A、C、E及铁、锌、硒的食物，包括蔬菜、水果、肉类等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2019-09-29 13:46
1.富含维生素A：胡萝卜、南瓜等，有助于维持免疫系统正常。
2.富含维生素C：橙子、草莓等，能增强白细胞的吞噬能力。
3.富含维生素E：杏仁、菠菜等，可抗氧化，保护细胞。
4.富含铁：猪肝、瘦肉等，参与免疫细胞的生成。
5.富含锌：牡蛎、核桃等，对免疫功能有重要作用。
6.富含硒：蘑菇、大蒜等，能提高机体免疫力。
合理搭配这些食物，保持饮食均衡，有助于增强抵抗力。
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