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回答1
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肖晓岚 主治医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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宝宝抵抗力的提升，可从营养补充、睡眠保障、运动锻炼、预防感染、情绪调节等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2019-09-29 13:46
1.营养补充：保证宝宝饮食均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。如富含蛋白质的鱼肉、鸡肉、蛋类，富含维生素 C 的橙子、草莓，富含锌的牡蛎、瘦肉等。
2.睡眠保障：充足且高质量的睡眠有助于宝宝身体恢复和免疫系统发育。每天应保证足够的睡眠时间，创造安静舒适的睡眠环境。
3.运动锻炼：根据宝宝年龄和身体状况，适当进行户外活动，如散步、玩耍等，增强体质。
4.预防感染：注意个人卫生，勤洗手，避免接触患病人员。保持室内通风良好，定期清洁消毒。
5.情绪调节：为宝宝营造温馨、和谐的家庭氛围，减少紧张和焦虑情绪，有利于免疫系统正常运作。
总之，提升宝宝的抵抗力需要家长从多个方面综合努力，关注宝宝的饮食、睡眠、运动、卫生和情绪，让宝宝健康成长。
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