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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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以下食物富含锌元素：海鲜、肉类、坚果、谷物、豆类等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2019-09-29 13:46
1.海鲜：如牡蛎、虾、蟹，锌含量较高。
2.肉类：像牛肉、猪肉，是锌的良好来源。
3.坚果：如腰果、杏仁，含一定量的锌。
4.谷物：燕麦、糙米等，能补充部分锌。
5.豆类：例如黑豆、黄豆，锌含量较为丰富。
日常饮食注意多样化，合理搭配这些食物，有助于补充锌元素。
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