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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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许文静 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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DHA，即二十二碳六烯酸，是ω-3系列的多不饱和脂肪酸，对孕妇和胎儿的健康至关重要。它能促进胎儿大脑和视网膜的发育。孕妇每日所需的DHA摄入量会受到个人饮食习惯的影响。
2019-09-29 13:48
1. 建议摄入量：通常建议孕妇每日摄入DHA的量约为200-500毫克。
2. 饮食来源：富含DHA的食物包括深海鱼（如鲑鱼、鳕鱼）、亚麻籽油和核桃，以及一些强化食品。
3. 补充剂：如果日常饮食中DHA摄入不足，可考虑服用DHA补充剂，但需在医生指导下使用。
4. 个体差异：摄入量的具体需求可能因人而异，取决于孕妇的体重、膳食结构和胎儿的需求。
5. 安全性：过量摄入并无益处，可能增加出血风险，因此应在医生建议下确定合适剂量。
孕妇在补充DHA时，应以均衡饮食为基础，并在专业医生的指导下确定适当的补充剂量，以确保母婴健康。定期产检和咨询医生是确保孕期营养适宜的关键。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
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