哺乳期如何促进乳汁分泌？_即问即答

即问即答

哺乳期如何促进乳汁分泌？

2019-09-29 12:52 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

哺乳期如何促进乳汁分泌？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

许文静副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

妇产科

哺乳期间，乳汁分泌受到多种因素影响，以下是一些有助于增加乳汁的方法：
乳汁分泌不仅与个体体质和激素水平相关，还与营养摄入、水分补充以及良好的休息密切相关。
1. 营养均衡：摄取富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉，以及富含钙质的豆腐和绿叶蔬菜。
2. 水分充足：保持每日至少8杯水的摄入，以保持体液平衡，有利于乳汁产生。
3. 特殊食物：传统上认为，猪脚、鲫鱼汤和木瓜等食物可能有助于乳汁分泌，但效果因人而异。
4. 休息充足：保证足够的睡眠和休息，减少压力，有利于体内激素平衡，从而促进乳汁分泌。
5. 乳房护理：定期哺乳或泵奶，避免乳汁积聚，同时适度按摩乳房，可刺激乳腺功能。
请记住，每个妈妈的情况不同，调整生活方式和饮食习惯可能需要时间。如有持续的乳汁不足问题，建议咨询专业医护人员，他们可以提供个性化的指导和支持。祝您哺乳顺利，母婴健康！
身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2019-09-29 13:52

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