哺乳期如何增加乳汁分泌？_即问即答

即问即答

哺乳期如何增加乳汁分泌？

2019-09-29 12:54 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

哺乳期吃什么奶水多

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

许文静副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

妇产科

哺乳期乳汁分泌受多种因素影响，以下是一些科学的方法来促进乳汁的产生：
乳汁的分泌与母亲的营养摄入、水分补充、休息状况以及荷尔蒙水平密切相关。保持良好的生活习惯和均衡的饮食对增加乳汁量至关重要。
1. 营养饮食：多摄取富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋和豆制品，同时搭配蔬菜、水果以获取维生素和矿物质。
2. 充足水分：每天至少喝8杯水，保持身体水分平衡，有助于乳汁的合成和分泌。
3. 适当休息：保证充足的睡眠和休息，疲劳会降低乳汁分泌。
4. 频繁哺乳：经常哺乳能刺激乳腺，促进乳汁分泌，建议按需哺乳。
5. 心理状态：保持愉快的心情，避免压力，情绪紧张可能抑制乳汁分泌。
除了上述措施，一些传统食物如鲫鱼汤、猪蹄汤被认为有助于催乳，但效果因人而异。重要的是，每位妈妈的情况不同，如果乳汁分泌不足，应及时咨询妇产科医生，他们会根据个体情况提供专业建议。请记住，任何饮食改变或补充之前，都要在专业指导下进行。
身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2019-09-29 13:54

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