哺乳期如何增加乳汁分泌？_即问即答

即问即答

哺乳期如何增加乳汁分泌？

2019-09-29 12:55 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

哺乳期吃什么奶水多

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

许文静副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

妇产科

哺乳期乳汁分泌受多种因素影响，合理的饮食和生活习惯是关键。以下是一些有助于增加乳汁分泌的建议：
1. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鸡蛋、豆制品，同时食用新鲜蔬菜和水果，以提供必要的维生素和矿物质。
2. 充足水分：多喝温水和富含营养的汤汁，如清淡的鸡汤、排骨汤和鱼汤，这些都有助于乳汁的生成。
3. 频繁哺乳：婴儿的吸吮刺激能促进乳汁分泌，应鼓励婴儿经常吸吮，保持乳房排空，这有利于建立良好的供需平衡。
4. 保持放松：保持良好的情绪状态，避免过度焦虑和压力，因为紧张和压抑可能抑制乳汁分泌。
5. 充足休息：保证充足的睡眠和休息，疲劳会影响身体的恢复和乳汁产生。
母乳喂养对婴儿的健康至关重要，通过上述方法可以有效提升乳汁分泌。然而，每个人的情况不同，如有持续的乳汁不足或乳房问题，应及时咨询医生或专业的产后护理人员。保持积极的心态，持续关注自身和宝宝的需求，是成功哺乳的关键。
若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
2019-09-29 13:55

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