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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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许文静 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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产后回奶可通过调整饮食，选择一些具有回奶效果的食物，并注意整体饮食习惯。同时，了解哺乳原理对合理调整饮食至关重要。
2019-09-29 13:55
1. 食物选择：生麦芽、山楂等食物被认为有助于回奶，因其含有抑制乳汁分泌的成分。同时，减少摄入可能促进乳汁分泌的食物，如花生、核桃、猪蹄等。
2. 饮食原则：保持饮食清淡，避免过于油腻的食物，因为油腻食物可能刺激乳汁分泌。少喝高汤，以控制乳汁生成。
3. 注意事项：减少咖啡、茶类饮品的摄入，因其含有的咖啡因和鞣酸可能影响乳汁分泌。
4. 饮食频率：适当控制水分摄入，以减少体内液体量，间接影响乳汁生成。
5. 渐进式调整：逐步减少哺乳次数和时间，而非突然停止，以帮助身体适应变化。
回奶是个渐进过程，饮食调整只是其中一方面，配合逐渐减少哺乳刺激，身体会自然减少乳汁分泌。在进行这些措施时，务必与医生保持沟通，确保母婴健康。切记，每个母亲的情况不同，个体差异需要个性化考虑。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
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