在哺乳期，妈妈们的饮食选择可能会影响乳汁的产量和质量。香菜和花生都是常见的食物，适量食用通常不会引起回奶，反而可能带来一些益处。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1. 香菜：香菜含有丰富的矿物质和维生素，如钙、铁和磷，以及一些抗氧化物质。这些成分有助于增进食欲，对哺乳期妈妈的营养摄取是有益的，但并没有直接影响乳汁分泌的证据。
2. 花生：花生富含蛋白质、脂肪和多种微量元素，具有补益气血的效果。花生猪蹄汤是一道传统认为能促进乳汁分泌的食谱，主要是因为猪蹄中的胶原蛋白和脂肪，而非花生本身直接导致的。
3. 饮食平衡：保持整体饮食的均衡和多样化才是保证乳汁质量和产量的关键。单一食物一般不会显著改变乳汁分泌，除非过敏或其他特殊反应。
4. 注意事项：尽管香菜和花生通常安全，但部分人可能对其过敏。哺乳期妈妈在尝试新食物时应谨慎，观察婴儿是否出现过敏反应。
5. 个体差异：每个人的身体反应不同，有些食物可能会对个别妈妈的乳汁产生影响，但这并不普遍。