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鱼肝油的适宜服用时间和方法

鱼肝油的适宜服用时间和方法

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    许文静 副主任医师

    广州市妇女儿童医疗中心

    三级甲等

    妇产科

    鱼肝油是一种富含维生素A和D的营养补充剂,通常用于促进骨骼健康和视力。其正确的服用时间通常建议在饭后,以助于吸收,而最佳时间可能是在早晚饭后。同时,搭配钙质摄入可增强效果。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
    1. 服用时间:早晨和晚上是最佳选择,因为此时人体对营养素的吸收较好,特别是晚餐后,有助于补充夜间体内维生素D的自然下降。
    2. 饮食搭配:鱼肝油与含有钙的食物一起服用,可以帮助钙的吸收,但避免过量,以免维生素D中毒。
    3. 注意剂量:遵循产品说明书或医生建议的剂量,过度摄入可能导致维生素A和D中毒。
    4. 个体差异:每个人的身体状况不同,特定的服用时间可能因人而异,最好在专业医疗建议下确定。
    5. 水分摄入:增加水分摄入能帮助身体代谢,避免维生素沉积。
    鱼肝油的正确服用需要考虑个人健康状况和产品特性。为了最大化效益并减少潜在风险,务必在医生或营养师的指导下使用,并保持均衡饮食。切记,任何补充剂都不能替代多样化的健康饮食。

    2019-09-29 14:09
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苏秀岚

苏秀岚 / 主任医师

擅长:75年毕业于济宁医学院,从事临床妇产科工作三十余年,熟练诊断治疗妇产科多种常见病、疑难病。在女性内分泌治疗、卵巢保养、多囊卵巢综合症、更年期综合症、产后病等方面有较深造诣和独特的治疗方法。  主要从事妇科疾病及内分泌失调的诊断与治疗工作,现任中华医学会妇产科学会济宁分会副主任委员。

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张明立

张明立 / 主任医师

擅长:擅长腹部、妇产科、小器官、外周血管、超声造影诊断工作及介入性超声诊断和治疗工作。

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郑晋花

郑晋花 / 主任医师

擅长:熟练运用中西结合疗法治疗妇产科疑难杂症,如子宫肌瘤、卵巢瘤、月经不调、多囊卵巢综合征,不孕不育症等;对多种阴道炎、宫颈疾病熟练诊治;对产科孕期管理,掌握无痛分娩及导乐分娩镇痛等新的产科技术,提高阴道分娩率及对分娩方式的决策有丰富的临床经验;对难产的各种处理如剖宫产、臀位助娩等有娴熟的技能。对羊水栓塞、产后出血等高危产科的并发症、合并症的诊断与处理具有丰富的临床经验。在围产医学与生殖免疫学方面有较高造诣。

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