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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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许文静 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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鱼肝油是一种富含维生素A和D的营养补充剂,通常用于促进骨骼健康和视力。其正确的服用时间通常建议在饭后,以助于吸收,而最佳时间可能是在早晚饭后。同时,搭配钙质摄入可增强效果。若身体出现不适症状,请赶快就医,按照医生的指导进行治疗,切勿自行用药。
2019-09-29 14:09
1. 服用时间:早晨和晚上是最佳选择,因为此时人体对营养素的吸收较好,特别是晚餐后,有助于补充夜间体内维生素D的自然下降。
2. 饮食搭配:鱼肝油与含有钙的食物一起服用,可以帮助钙的吸收,但避免过量,以免维生素D中毒。
3. 注意剂量:遵循产品说明书或医生建议的剂量,过度摄入可能导致维生素A和D中毒。
4. 个体差异:每个人的身体状况不同,特定的服用时间可能因人而异,最好在专业医疗建议下确定。
5. 水分摄入:增加水分摄入能帮助身体代谢,避免维生素沉积。
鱼肝油的正确服用需要考虑个人健康状况和产品特性。为了最大化效益并减少潜在风险,务必在医生或营养师的指导下使用,并保持均衡饮食。切记,任何补充剂都不能替代多样化的健康饮食。
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