治好颈椎病的最佳运动方式有哪些？_即问即答

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治好颈椎病的最佳运动方式有哪些？

2019-09-29 13:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：子宫颈炎症

问题：

治好颈椎病的最佳运动方式有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

黄勇仪主任医师

云浮市人民医院

三级甲等

骨科

治好颈椎病的运动方式有颈部伸展、游泳、放风筝、瑜伽、打羽毛球等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.颈部伸展：缓慢向前后左右伸展颈部，可缓解颈部肌肉紧张。
2.游泳：尤其是蛙泳，能锻炼颈部肌肉力量，改善颈椎生理曲度。
3.放风筝：抬头望天，可活动颈椎关节，减轻颈椎压力。
4.瑜伽：部分体式有助于增强颈部柔韧性和稳定性。
5.打羽毛球：仰头击球动作能促进颈部血液循环。
选择适合自己的运动，并长期坚持，对颈椎病的康复有帮助，但运动时要注意适度，避免受伤。如果症状严重，应及时就医。
2019-09-29 14:14

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