-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
许文静 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
-
产后恢复期间的膳食至关重要，旨在提供足够的营养支持新妈妈的身体修复，并保证母乳质量。在排气后，通常从第四或第五天开始，可以逐渐恢复正常饮食，注重均衡摄取各类营养素。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2019-09-29 14:14
1. 优质蛋白质：摄入鱼、禽、蛋、瘦肉等富含优质蛋白质的食物，有助于身体修复。
2. 钙质补充：奶制品是钙的良好来源，对于骨骼健康和哺乳期婴儿的牙齿与骨骼发育有益。
3. 铁质摄入：红肉、豆类和绿叶蔬菜含有丰富铁质，预防产后贫血。
4. 维生素与矿物质：多吃新鲜水果和蔬菜，提供维生素C、维生素A和B族维生素，以及钾、镁等矿物质。
5. 水分与纤维：保持充足的水分摄入，食用高纤维食物，如全谷物和果蔬，以助消化和防止便秘。
产后食谱应以多样化和适量为主，避免过度进补。同时，新妈妈应根据自己的身体状况和医生建议调整饮食，确保营养全面且易消化。记住，每个人体质不同，适时调整并保持良好的生活习惯是关键。
-
就医问药
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
