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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李桂平 主任医师
惠州市第三人民医院
三级甲等
内分泌科
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褪黑素副作用确实存在，如影响自身褪黑素分泌功能、产生药物依赖、导致健康变化等。若出现相关问题，应采取正确措施应对。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2019-09-29 14:18
1.减少使用：避免长期或大量服用褪黑素，防止副作用累积。
2.调整作息：保持规律的作息时间，创造良好的睡眠环境，培养自然的睡眠习惯。
3.饮食调节：适当摄入富含褪黑素的食物，如香蕉、燕麦等。
4.适度运动：通过适量运动改善睡眠质量，但避免睡前剧烈运动。
5.寻求专业帮助：在医生指导下调整用药或采取其他治疗方法。
总之，应对褪黑素的副作用需综合多种方法，必要时寻求医生的专业建议。
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