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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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许浩游 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
脑病专科
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增强记忆力可从良好作息、合理饮食、适度运动、脑力训练及心理健康等方面着手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2019-09-29 14:32
1.良好作息：保持充足睡眠，规律作息，有利于大脑休息和恢复。
2.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鱼类、坚果、新鲜蔬果等。
3.适度运动：促进血液循环，为大脑提供充足氧气和养分，如慢跑、游泳等。
4.脑力训练：如阅读、下棋、学习新技能等，锻炼大脑思维能力。
5.心理健康：减少压力和焦虑，保持积极心态，有助于提高记忆力。
总之，通过多种方法综合调理，有助于增强记忆力，但效果因人而异。
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