经期大量失血后如何通过饮食快速补血？_即问即答

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经期大量失血后如何通过饮食快速补血？

2019-09-29 13:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：月经不调

问题：

经期大量失血后如何通过饮食快速补血？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

许文静副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

妇产科

经期大量失血可能会导致贫血，此时通过合理的饮食调整有助于补血。食补是一种安全有效的方法，同时，必要时可在医生指导下辅以药物治疗。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1. 富含铁质的食物：铁是合成血红蛋白的关键元素，可多吃红肉（如瘦牛肉）、禽类、鱼、豆类（如黑豆、红豆）以及含铁丰富的蔬菜（菠菜、紫菜）。
2. 维生素C：能促进铁的吸收，可食用富含维生素C的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃。
3. 补血食物：传统认为，红枣、枸杞、桂圆、黑木耳、猪肝等食物具有补血效果，适量摄入有益。
4. 高蛋白食物：蛋白质是血液的重要成分，可摄入奶制品、鸡蛋、豆腐等优质蛋白来源。
5. 药物辅助：在医生建议下，可能需要服用硫酸亚铁、维生素B12等补血药物，以加速恢复。
经期后补血，关键在于均衡饮食，增加铁质、维生素和蛋白质的摄入。同时，保持良好的作息和适量运动，有助于血液循环。如有严重贫血症状，应及时就医，遵循医生的专业指导进行治疗。请记住，任何药物使用前务必咨询医生，不可自行决定剂量和使用频率。
2019-09-29 14:43

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