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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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谭荣韶 主任医师
广州市红十字会医院
三级甲等
营养科
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零食概念要纠正，什么是零食？正常餐外的食物都叫零食，可能在十点钟煮一餐饭，可能不上班会去煮一顿饭吃，一般可能添加正餐外的食物，如牛奶或吃水果、坚果类的食物，刚才讲小红薯或玉米这些都可作为零食，哪些不可吃哪些可吃？一般来讲，主张新鲜的天然的原始食物比较好，加工如加盐坚果，肯定容易引起血压增高，加糖的食物，血糖更加容易升高，天然的原始食物都是可以，而且分量一般不会很多，如果吃还要记住，要减少主食当中的量，或相应含热量食物，或蛋白质食物的量。
2019-11-14 15:52
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