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回答1
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王家怀 副主任医师
北京白癜风医院
白癜风
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转移注意力首先就是学会转移行为注意力，学会化悲痛为力量，压力就是动力，把低落的情绪和别人带来的压力在行为上释放出来，比如，画画、写字和体育运动等等。向周围人述说其次要学会向别人诉说，倾诉是最好的释放压力的方法，不吐不快说的就是倾诉的好处，你可以找朋友谈心，或者找一个肩膀痛痛快快的哭一场，都能释放自己的心理压力。良好的兴趣还有就是通过一些自己的兴趣爱好转移压力，美美地去做最自己喜欢的事情，每个人都会有一个不错的好心情。你可以读书、听音乐、玩玩游戏等等。心理暗示最后就是一些心理暗示，心情不好时，深呼吸一下，告诉自己没有什么大不了的，天塌了姚明顶着，这样的心理暗示都会让自己得到放松，不要小瞧阿Q精神，只要能达到放松的目的就是好方法。
2019-11-18 11:47
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