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林锋瑞 医师
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哺乳期妈妈是可以适量天天喝豆浆，豆浆主要由大豆、黑豆和其他豆类制成。花生、黑米、黑芝麻、核桃等粗粮和坚果也可以在自己磨豆浆的过程中加入。豆奶富含高品质的植物蛋白，能为哺乳母亲提供蛋白质营养。豆浆中钙含量相对较高，可以增加牛奶中的钙含量，有助于防止婴儿缺钙。豆浆富含膳食纤维，可以缓解哺乳期妇女的便秘症状。常喝豆紧还能够调节女性内分泌系统，减轻并改善更年期症状，延缓衰老。
2020-01-08 11:05
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