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经期饮食建议:是否适合食用苹果和猕猴桃?

经期饮食建议:是否适合食用苹果和猕猴桃?

  • 回答1

    我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价

    许文静 副主任医师

    广州市妇女儿童医疗中心

    三级甲等

    妇产科

    在经期,选择合适的饮食对保持身体健康非常重要。苹果和猕猴桃作为营养丰富的水果,通常是可以食用的。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
    1. 营养价值:这两种水果含有丰富的维生素C和膳食纤维,能提供必要的营养,帮助身体保持正常功能。
    2. 预防便秘:由于经期激素变化可能导致肠胃功能减弱,膳食纤维有助于预防便秘。
    3. 温度适宜:建议食用常温或稍微加热的水果,避免冷食,以减少对子宫的刺激。
    4. 痛经缓解:饮用红糖水或姜糖水可辅助缓解痛经,但水果同样能提供天然的舒缓效果。
    5. 注意休息:经期应注意整体的休息和保暖,合理饮食只是其中一部分。

    2019-12-10 10:02
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黄敏丽

黄敏丽 / 主任医师

擅长:妇科疑难杂症,擅长输卵管性不孕、卵巢性不孕、内分泌性不孕、子宫肌瘤、子宫内膜异位症、月经失调、卵巢早衰等。

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江素梅

江素梅 / 副主任医师

擅长:女性不孕症的诊治(不孕症病因筛查、排卵监测);精通多囊卵巢综合征、复 发性流的诊治;对子宫内膜异位症、输卵管性不孕、盆腔粘连性不孕等方面有丰富临床经验。

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谢蜀祥

谢蜀祥 / 主任医师

擅长:妇产科生殖内分泌有关疾病诊治,不孕症、闭经、月经疾病以及生殖道畸形,计划生育等。

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