哪些食物有通便润肠的作用？_即问即答

即问即答

哪些食物有通便润肠的作用？

2019-12-21 14:29 点击扫描二维码更精彩

疾病：月经不调

问题：

哪些食物有通便润肠的作用？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

樊力红主任医师

广州医科大学附属第一医院

三级甲等

消化内科

通便润肠的食物主要有蔬菜、水果、粗粮、坚果和蜂蜜等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
1.蔬菜：富含膳食纤维，如芹菜、菠菜等，能刺激肠道蠕动。
2.水果：香蕉、火龙果等，可促进肠道分泌，软化大便。
3.粗粮：玉米、燕麦等，增加粪便体积，利于排便。
4.坚果：杏仁、核桃等，油脂成分有助于润滑肠道。
5.蜂蜜：有一定的润肠效果。
合理搭配这些食物，有助于改善便秘情况。
2019-12-21 14:30

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