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回答1
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郑帅 副主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
脊柱骨科
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肥胖的限制应该基于运动减肥,包括抬腿、跑步和骑自行车。这些锻炼,大腿肌肉需要付出更多的动能,会消耗局部脂肪和糖分,可以起到减肥的作用。然而,运动开始时,在摄入脂肪之前,应该注意糖的摄入。每次锻炼需要持续30分钟以上才能减肥。在增加锻炼的同时,也有必要控制脂肪食物和淀粉食物的摄入。
2019-12-24 12:38
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