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如何预防儿童肥胖

2019-12-07 20:46 点击扫描二维码更精彩

疾病：婴幼儿

问题：

如何预防儿童肥胖

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

覃有振主任医师

中山大学附属第一医院

三级甲等

心血管儿科

儿童肥胖可受遗传、饮食、运动、睡眠及心理等因素影响。预防儿童肥胖需从多方面入手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.合理饮食：保证营养均衡，控制高热量、高脂肪、高糖食物摄入，增加蔬果摄入。
2.规律运动：每天进行适量的户外活动，如跑步、游泳、跳绳等。
3.充足睡眠：保证每晚充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌。
4.良好习惯：减少电子产品使用时间，避免久坐。
5.心理健康：关注孩子心理状态，避免因压力等导致过度进食。
预防儿童肥胖需要家长和孩子共同努力，长期坚持健康的生活方式。
2019-12-07 21:00

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