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回答1
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许文静 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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痛经，医学上称为“原发性痛经”或“继发性痛经”，是许多女性在月经期间经历的腹部不适。缓解痛经的方法主要包括生活习惯调整、物理疗法和药物治疗，旨在减轻疼痛并改善生活质量。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2019-12-10 22:55
1. 生活习惯：保持良好的作息，保证充足睡眠，避免过度疲劳，同时减少精神压力。
2. 物理疗法：使用热敷，将热水袋放在下腹部，有助于舒缓肌肉痉挛；适当运动如瑜伽、散步，能促进血液循环，缓解疼痛。
3. 饮食调理：避免摄入寒凉、辛辣或过咸食物，多食用富含维生素E和B族的食物，以及镁、钙含量高的食品。
4. 药物辅助：非处方药物如布洛芬、扑热息痛等非甾体抗炎药可缓解疼痛；若疼痛严重，可在医生指导下短期使用口服避孕药或雌激素类药物。
5. 中医调理：针灸、艾灸或中药调理也是部分女性选择的缓解方式，但需在专业人士指导下进行。
痛经的缓解需要个体化，每个人对不同方法的反应可能不同。重要的是找到适合自己的方法，并在必要时寻求专业医生的帮助。记住，持续严重的痛经可能暗示潜在的健康问题，应及时就医评估。
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就医问药
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