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回答1
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何方红 副主任医师
广州市第一人民医院
三级甲等
精神心理科
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助于睡眠不做梦的方法,可以通过日常户外体育锻炼来提高睡眠质量,如游泳、跳舞、太极拳、登山和跑步。它们能有效减少做梦的症状。最好多吃新鲜蔬菜和水果,少吃辛辣刺激的食物,少吃油腻的食物,禁止吸烟和饮酒。在日常生活中,也应该有良好的生活习惯和饮食习惯,并有良好的心态,这可以帮助睡眠。
2019-12-26 17:26
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