-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
许文静 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
-
月经期间，女性体内的血液流失会增加，适当补血是有益的。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
2019-12-20 22:55
1.食物补血：可以选择富含铁质的食物，如红枣、黑木耳、菠菜等，它们有助于制造红细胞，促进血液再生。
2.营养均衡：同时，保证蛋白质、维生素B12和叶酸的摄入，如鱼肉、豆制品、全谷类和绿叶蔬菜，这些能帮助造血功能。
3.水分补充：月经期失血可能导致身体脱水，要确保充足的水分摄入，帮助体内新陈代谢。
4.注意吸收：搭配富含维生素C的食物，如柑橘类水果，可提高铁质的吸收率。
5.适量原则：补血食物虽好，但不宜过量，以免加重肠胃负担。
总的来说，月经期间适当食用补血食物有利于身体恢复，但保持饮食均衡和适量摄入更为关键。若出现严重贫血或月经不适，应及时就医咨询。
-
专家咨询
更多>
医院问答
更多>
-
-
荨麻疹会传染吗
沈阳肤康皮肤病医院 2023-07-04
-
-
银屑病是牛皮癣吗
南京牛皮癣医院 2023-10-28
-
-
什么药能治白癜风
南京牛皮癣医院 2023-10-29
-
-
贵阳哪里有正规的心理咨询机构？
贵阳中医脑康医院 2023-11-02
-
-
扁平疣是性传播病吗
南京牛皮癣医院 2023-11-02
