如何有效调理亚健康状态？_即问即答

如何有效调理亚健康状态？

2019-12-05 20:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：厌食症

问题：

如何有效调理亚健康状态？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

吕波主任医师

广东省人民医院

三级甲等

全科医学科

亚健康状态可通过改变生活习惯、加强锻炼、保证睡眠、均衡饮食、调整心态来调理。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.改变生活习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。
2.加强锻炼：如慢跑、游泳、瑜伽等，增强体质。
3.保证睡眠：每天保证7-8小时充足睡眠，提高睡眠质量。
4.均衡饮食：多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。
5.调整心态：保持乐观，减轻压力，避免焦虑抑郁。
总之，坚持以上方法，有助于摆脱亚健康，恢复良好状态。
2019-12-05 20:39

更多回答我要评论

类似问题

其他网友提过类似问题，你可能感兴趣

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是厌食症? 　　厌食症，又称神经性厌食(anorexia nervosa)是一种多见于青少年女性的进食行为异常，特征为故意限制饮食，使体重降至明显低于正常的标准，为此采取过度运动，引吐、导泻等方法以减轻体重。常过分担心发胖，甚至已经明显消瘦仍自认为太胖，即使医生进行解释也无效。本症并非躯体疾病所致的体重减轻，病人节食也不是其他精神障碍的继发症状。常在l3～l4岁起病，发病高峰在17～18岁，85%的病人发病年龄为13～20岁。查看全文»

疾病症状：头晕低血糖

推荐医生 更多»