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亚健康状态应怎样有效调理？

2019-12-01 13:49 点击扫描二维码更精彩

疾病：躁狂抑郁症

问题：

亚健康状态应怎样有效调理？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈文姬副主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

全科医疗科

亚健康调理可从心理、睡眠、运动、减压和规律生活这几方面着手。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.心理：保持积极乐观心态，培养兴趣爱好，调节不良情绪。
2.睡眠：规律作息，劳逸结合，保证充足且高质量的睡眠。
3.运动：增加户外体育锻炼，每天保持一定运动量，提升抵抗力。
4.减压：正确对待压力，学会适度减压，维持良好心境。
5.规律生活：及时调整生活规律，让人体生物钟正常运转。
亚健康状态虽未达到疾病程度，但也需重视调理，以保持良好的身体状态。
2019-12-01 13:58

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