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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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肖晓岚 主治医师
广东省中医院
三级甲等
儿科
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提升宝宝免疫力需关注饮食均衡、适度锻炼、良好习惯养成、合理忌口以及充足睡眠等方面。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
2019-12-26 12:23
1.饮食均衡：确保宝宝摄入各类营养素，每日饮食包含优质蛋白如鱼肉、鸡肉、蛋类，富含维生素的蔬果如橙子、菠菜，以及碳水化合物和适量脂肪。
2.适度锻炼：天气适宜时，每天带宝宝外出活动 1-2 小时，如晒太阳、做简单的伸展运动。
3.良好习惯：教导宝宝饭前便后洗手，规律作息，按时刷牙。
4.合理忌口：减少高糖、高盐、高脂肪食物，如油炸食品、糖果，避免食用含反式脂肪酸的食物。
5.充足睡眠：每晚保证 10-12 小时睡眠，睡前避免过度兴奋，保持卧室安静、温度适宜。
6.预防接种：按时带宝宝接种各类疫苗，如乙肝疫苗、卡介苗、脊髓灰质炎疫苗等，增强对特定疾病的抵抗力。
家长要在日常生活中多关注宝宝的各方面情况，从细节入手，帮助宝宝逐步提升免疫力，为其健康成长奠定坚实基础。
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