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回答1
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许文静 副主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
妇产科
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女性产后恢复期，俗称“坐月子”，是身体调整的关键时期，科学护理至关重要。以下几点应注意：
2019-12-17 18:25
1. 休息充足：保证足够的睡眠和休息，有助于身体修复。
2. 营养均衡：摄入富含蛋白质、铁质的食物，如红枣、红糖、鸡蛋、鱼、瘦肉和豆制品，同时搭配新鲜蔬果，以补充维生素和矿物质。
3. 卫生保健：保持阴部清洁，勤换内裤，避免盆浴和性生活，减少感染风险。
4. 适度活动：适时进行轻度运动，如产后恢复操，促进血液循环和伤口愈合。
5. 心理调适：保持良好心态，必要时寻求专业心理咨询，预防产后抑郁。
坐月子期间，女性应注重全身调理，遵循医嘱，合理膳食，保持个人卫生，适当活动，并关注心理健康。遇到任何不适，及时咨询专业医生。科学坐月子，助益身体健康，顺利度过这一特殊阶段。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
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