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哪些食物有助于降低胆固醇？

2019-12-11 22:13 点击扫描二维码更精彩

疾病：性健康

问题：

哪些食物有助于降低胆固醇？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

降低胆固醇可通过食用富含膳食纤维、不饱和脂肪酸、植物固醇、维生素和矿物质的食物，如燕麦、坚果、豆类、蔬果、鱼类等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.燕麦：富含膳食纤维，能促进胆固醇排泄。
2.坚果：含不饱和脂肪酸，有助于调节血脂。
3.豆类：植物固醇含量高，可减少胆固醇吸收。
4.蔬果：提供丰富维生素和矿物质，利于代谢。
5.鱼类：富含ω-3脂肪酸，降低胆固醇水平。
合理饮食，适当摄入这些食物，对降低胆固醇有一定帮助，但必要时还需就医治疗。
2019-12-11 22:24

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