骨质疏松适合吃哪些食物_即问即答

即问即答

骨质疏松适合吃哪些食物

2019-12-18 21:45 点击扫描二维码更精彩

疾病：骨质疏松

问题：

骨质疏松适合吃哪些食物

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王博炜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

创伤骨科

骨质疏松患者需要注重饮食调理，通过食物补充钙质、维生素等营养物质。以下几种食物对改善骨质疏松有益：奶制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜类、坚果类等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.奶制品：如牛奶、酸奶，富含优质钙和蛋白质，易于吸收，有助于增强骨骼强度。
2.豆制品：像豆腐、豆浆，含有丰富的钙和大豆异黄酮，能促进钙的吸收和利用。
3.绿叶蔬菜：例如菠菜、油菜，不仅钙含量较高，还富含维生素 K，对骨骼健康十分重要。
4.海鲜类：比如三文鱼、虾，富含维生素 D 和钙，可提高钙的吸收率。
5.坚果类：如杏仁、榛子，含有蛋白质、钙、镁等多种营养成分，有益于骨骼健康。
合理的饮食对于骨质疏松的改善有一定帮助，但仅依靠饮食调整往往不够。患者还应遵循医生建议，适当运动，必要时服用药物治疗，定期复查骨密度。
2019-12-18 21:58

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