产后如何促进恶露排出？有哪些适宜的食物？_即问即答

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产后如何促进恶露排出？有哪些适宜的食物？

2019-12-30 12:42 点击扫描二维码更精彩

疾病：产褥感染

问题：

产后如何促进恶露排出？有哪些适宜的食物？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

许文静副主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

妇产科

产后恶露是分娩后子宫内膜脱落排出的血液、坏死组织和黏液，是正常的生理过程。促进恶露自然排出，关键在于保持良好的子宫收缩和营养摄入。无需特意依赖药物，适当的生活习惯和饮食调理即可帮助这一过程。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1. 适量活动：温和的走动能刺激子宫收缩，有助于恶露排出，但避免剧烈运动。
2. 饮食调理：可食用红糖水，其富含铁质，有助于补血和子宫恢复；山楂水能活血化瘀；小米粥等易消化食物提供能量，利于身体恢复。
3. 补充水分：保持水分充足，有助于体内代谢产物的排出。
4. 高蛋白食物：鸡肉、鱼肉等富含蛋白质，有助于伤口愈合和身体恢复。
5. 避免寒凉：食用温热食物，避免寒凉刺激，有利于恶露排出和子宫保暖。
产后恶露的排出需要时间，保持良好的生活习惯和均衡饮食是关键。若恶露量过多、颜色异常或持续时间过长，应及时就医评估。在此期间，充足的休息和心情舒畅同样重要，以促进整体康复。
2019-12-30 12:52

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