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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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姚小丽 主任医师
韶关市第一人民医院
三级甲等
产科
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怀孕妈妈可通过饮食促进宝宝智力发育，包括摄入富含营养的食物、补充必要的营养素等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。
2019-12-01 10:05
1.优质蛋白质：如鱼肉、鸡肉、蛋类、豆类，提供胎儿生长所需。
2.富含DHA的食物：像深海鱼、核桃等，利于大脑神经发育。
3.新鲜蔬果：富含维生素和矿物质，如橙子、菠菜，增强免疫力。
4.全谷物：如糙米、燕麦，补充膳食纤维和B族维生素。
5.乳制品：牛奶、酸奶，富含钙，促进骨骼和大脑发育。
总之，孕期饮食应多样化、均衡，以满足胎儿发育需求，但也要注意适量，避免过度进食。
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