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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘敏怡 主治医师
广州医科大学附属中医医院
三级甲等
皮肤科
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脱发可能由多种原因引起，如遗传、内分泌失调、营养不良、精神压力等。饮食调整对缓解脱发有一定帮助，包括补充营养元素、食用特定食物等。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
2019-12-11 08:55
1.补充维生素多吃富含维生素A、B族和维生素E的水果和蔬菜，如胡萝卜、菠菜、橙子等，有助于维持头皮健康。
2.摄入矿物质补充钙、铁、锌等矿物质，可适当食用牛奶、豆类、瘦肉等。
3.食用滋阴补肾食物用枸杞、何首乌泡水饮用，有滋阴补肾功效。
4.清淡饮食对于脂溢性脱发，要避免辛辣油腻刺激性食物，减少油脂分泌。
5.规律作息保证充足睡眠，避免熬夜，有助于调节内分泌，改善脱发。
合理的饮食调整对脱发有一定辅助作用，但如果脱发严重，还需及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
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