经常熬夜导致便秘应如何有效调理_即问即答

即问即答

经常熬夜导致便秘应如何有效调理

2019-12-23 10:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：避孕

问题：

经常熬夜导致便秘应如何有效调理

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

熊小强主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

消化内科

经常熬夜导致便秘，可从饮食、作息、运动、情绪、用药等方面调理。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.饮食：多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物。
2.作息：调整作息，保证充足睡眠，尽量减少熬夜。
3.运动：适度增加运动量，如快走、慢跑、瑜伽等。
4.情绪：保持良好心态，减轻压力，避免焦虑紧张。
5.用药：可在医生指导下使用乳果糖口服液、开塞露、聚乙二醇4000散等。
综合采取上述措施，有助于改善因熬夜引起的便秘。但如果便秘情况严重或持续不缓解，应及时就医。
2019-12-23 10:50

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