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哺乳期间妈妈的饮食怎样安排对宝宝有益

2019-12-01 15:04 点击扫描二维码更精彩

疾病：哺乳

问题：

哺乳期间妈妈的饮食怎样安排对宝宝有益

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

沈杨主任医师

东南大学附属中大医院

三级甲等

妇产科

哺乳期间妈妈饮食至关重要，要营养均衡，富含蛋白质、维生素、矿物质等，还应注意食物性质和多样化。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.蛋白质补充：多吃鱼肉、鸡肉、牛肉、虾肉等，有助于宝宝生长发育。
2.钙的摄入：食用豆制品、奶制品、海带等，满足宝宝骨骼发育需求。
3.维生素获取：选择胡萝卜、紫甘蓝等蔬菜，保障宝宝营养均衡。
4.汤水补充：像鸡汤、鱼汤、猪蹄汤等，促进乳汁分泌。
5.膳食纤维：摄入新鲜水果、蔬菜，预防妈妈便秘，间接对宝宝有利。
6.饮食禁忌：避免凉性、辛辣刺激食物，以防影响乳汁质量。
妈妈合理饮食，宝宝茁壮成长。妈妈要根据自身情况，科学安排饮食。
2019-12-01 15:14

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